Форум » Родителям будущих воспитанников » Закаливание перед садиком » Ответить
Закаливание перед садиком
Admin: Закаливание детей входит в программу подготовки к детскому саду и укреплению иммунной системы. Два самых важных тезиса при проведении процедур закаливания: постепенность и регулярность. Проступать к закаливанию рекомендуется в теплое время года и тогда, когда ребёнок совершенно здоров. Самый простой вид закаливания: ходить босиком сначала в помещении, потом на улице. Также существуют виды закаливания посредством воздуха, воды и лучей солнца. Сначала имеет смысл перейти к хождению по полу в носках или чулках два раза в день, утром и вечером по 20-30 минут. При этом каждый день добавляется по 10 минут, пока время не станет равным одному часу. Только через месяц можно начинать ходить босиком по земле (не по асфальту, а именно по земле в саду, парке, на даче). Особенно эффективным будет хождение по мелкому гравию или по твёрдому земляному грунту. После каждой прогулки босиком растирайте и мойте ступни, делайте массаж икроножных мышц. Кожа ступни постепенно огрубеет и станет нечувствительна к холоду. Виды закаливания детей 1-3 лет: прогулки два раза в день при температуре воздуха от -15° до +30°С; сон на открытом воздухе при температуре -15° до +30°С; принятие воздушных ванн при смене белья после сна во время гимнастики и умывания. Рекомендуется с двух лет; постепенное снижение температуры воды при умывании с 20°С до 16-18°С (снижение осуществляется на один градус в три дня). Детям старше двух лет умывают шею, руки до локтя и верхнюю часть груди; в летнее время нахождение под действием прямых солнечных лучей, 2-3 раза в день, начиная с 5 минут, постепенно доводя до 10 минут; температура помещения, в котором находится ребёнок, должна быть 16-18°С; перед сном обливание ног. Температура воды сначала должна быть 28°С, потом её постепенно снижают до 18°С; два раза в неделю принятие ванн перед сном в течение 5 минут (температура воды 36°С), после ванны обливание водой температурой 34°С.
Ответов - 0
полная версия страницы