Форум » Физкультура и спорт для детей » «Вместе с мамой, вместе с папой» » Ответить
«Вместе с мамой, вместе с папой»
Angelusha: Уважаемые родители, предлагаю вам игровые упражнения, которые Вы можете выполнить вместе со своим малышом. «Тачка» Ноги взрослого у ребенка под мышками или в руках - как легче. В одном варианте взрослый сгибает и разгибает руки. В другом -выполняет ходьбу на руках. «Дельтаплан» Удерживайте ребенка двумя руками у нижних ребер или за талию (нагрузка возрастает), или за бедра (нагрузка еще более возрастает); ноги прижимайте локтями. Поднимайте ребенка, а он должен стараться удержаться в горизонтальном положении. Его задача будет облегчена, если он поднимет голову («посмотри в потолок»). Нагрузка на мышцы спины ребенка возрастает, если он разведет руки в стороны или положит их за голову. «Кресло» Упражнение похоже на «Дельтаплан». Поднимаясь в положение сидя, ребенок нагружает мышцы брюшного пресса. «Башня» Стойка ноги врозь, ребенок верхом на шее взрослого, руки поддерживают малыша за ноги. Плавные повороты на месте. «Карусель» Ребенка удерживайте руками под живот и за ноги, поворачивай¬тесь вместе с ним на месте. «Лифт» Приседайте у стенки с ребенком на плечах в медленном темпе; его ноги придерживайте локтями. «Жокей» Поднимайте ребенка, сидящего верхом на ноге взрослого. Одной рукой удерживайте равновесие, а другой подстраховывайте «всадника». «Трамплин» В положении сидя поставьте малыша стопами на носки согнутых ног. Придерживая ребенка за руки, поднять его вверх, выпрямляя ноги. «Пистолет» Приседайте в паре на одной ноге. Держите друг друга за руки. Во время приседания вторая нога прямая. «Акробат» Сидя на стуле, взрослый использует собственные бедра как параллельные брусья. Ребенок выполняет стойку на плечах. Стра-ховать малыша следует, поддерживая руками за бедра. «Качалка» Сидя на табурете, ноги закрепите за неподвижную опору. Отклоняясь назад, удерживайте малыша двумя руками, перемещая к своей груди. «Неваляшка» Упражнение главным образом для укрепления мышц спины и шеи. Ребенок держит руки вдоль туловища, спина и шея напряжены, взрослый поддерживает его за плечи и затылок, а малыш немного отклоняется от вертикали, как бы падая.
Ответов - 0
полная версия страницы