Форум » Физкультура и спорт для детей » Рубрика"Наши ножки ходидили по дорожке" » Ответить
Рубрика"Наши ножки ходидили по дорожке"
Angelusha: Уважаемые родители!!!В этой рубрике будут освещаться вопросы связанные с формированием детской стопы, массаж, подбором обуви, профилактикой плоскостопия, забота о гигиене и закаливании стоп, также рекомендации для детей с заболеванием х образных ног и прочие заболевания.Будут представлены материалы для домашней гимнастики, примеры разных видов ковриков для профилактики плоскостопия, комплексы упражнений гимнастики и интересных игр для всей семьи. Если у вас есть вопросы или у вас есть пожелания более подробно ознакомится с приведенными выше темами пишите, я с удовольствие отвечу на все вопросы.
Ответов - 23, стр:
1 2 All
Вера: Подскажите пожалуйста, какие ещё меры профилактики плоскостопия вы порекомендуете? Какие требования к детской обуви?
Angelusha: Здравствуйте. Все дети рождаются с плоскими стопами, их развитие начинается с началом прямо хождения и лишь к 5-9 годам стопы приобретают вид, похожий на взрослый. Поэтому постановка диагноза «плоскостопие» неправомерна до 5-7-летнего возраста. В своем развитии стопа ребенка проходит несколько этапов. В период, пока малыш не ходит и неуверенно стоит на ногах, у него, как правило, отмечается варусная установка стоп, с началом ходьбы ребенок пытается ловить равновесие, что часто приводит к смещению коленей внутрь, и к 2-3 годам может сформироваться вальгусная установка стоп. Нюанс, о котором не знают многие родители, в том, что вальгусная установка стоп — норма до 5-летнего возраста. С ростом и развитием мышечно-связочного корсета, положение стопы начинает выравниваться и к школьному возрасту почти у всех детей отмечается правильная установка стоп. Именно по этой причине нет никакого смысла лечить вальгус у детей младшего возраста. Помимо необычной установки стоп, родителей часто беспокоит и «плоскостопие» у своих малышей. Но, как мы уже говорили, все детки рождаются с плоскими стопами, т.к. продольный свод до определенного возраста закрыт естественной жировой подушкой, и лишь к 5-7 годам она полностью исчезает, обнажая так желаемый ортопедами изгиб. Биологически человек рассчитан на хождение босиком по неровным поверхностям: земле, камням, песку. При ходьбе босиком природный грунт заполняет анатомические углубления стоп. Благодаря этому поддерживается рецепторная и рессорная функции стопы, а также возникает стабильность и устойчивость при опоре на ноги. Пронация (вращательное движение стопы внутрь) и супинация (вращательное движение кнаружи)— это два противоположных по направлению естественных движения стопы. Пронация необходима для смягчения удара при постановке стопы на землю, а также приспособления к рельефу, на который стопа опирается. Полное выключение пронации жёсткими фиксаторами стопы (супинаторами) не физиологично и влечет за собой определенный набор ортопедических заболеваний. Но иногда случается т.н. гиперпронация стопы, а за ней и плоскостопие, что влечет за собой боли, неустойчивость при ходьбе и другие проблемы. Наши предки естественным образом укрепляли мышцы ног, путешествуя босиком. В современном мире детей с младенчества заковывают в обувь, что не позволяет стопе правильно и естественно развиваться. Попробуйте накачать бицепс, надев на руку каркас, мешающий движениям. То же самое происходит и со стопой. Лишь благодаря естественным активным движениям босой ноги, захватывающим движениям пальцев, происходит развитие и укрепление мышц. Многие мамы сталкивались с ситуацией, когда малыш, обутый в красивые ботиночки на первый шаг, не может в них ходить, с трудом переставляет ноги, не может согнуть стопу в мыске для того, чтобы встать на носочки, или совершает неестественные движения ногой. Многим детям в них трудно бегать, прыгать. Все это показатель того, что и мышцы не смогут правильно работать и развиваться. Таким образом, для естественного укрепления мышц ног, необходимы босоногость и умеренная физическая нагрузка. Обеспечьте вашему ребенку возможность лазать по лестницам, взбираться по канату, быстро бегать, прыгать, ходить босиком на улице и дома — и мышцы ног начнут выполнять заложенные природой функции. Многие родители задаются вопросом: "Нужна ли дома обувь"? Исходя из сказанного выше, ответ однозначный — не нужна! Обувь призвана защищать ногу от грязи, холода и увечий, но никак не обеспечивать «профилактику плоскостопия». Скорее, наоборот, частое ношение обуви провоцирует развитие плоскостопия, о чем говорят многочисленные медицинские исследования. Более того, в возрасте, пока ребенок только учится ходить, пытается ловить равновесие и исследует свои физические возможности, ничего не должно сковывать его движений. Оптимально — босиком, а если нет возможности, то до 2 лет выбирайте очень мягкую обувь, с легко гнущейся кожаной подошвой, без каблука, без супинатора, без твердого задника. Это поможет приблизить ребенка к хождению босиком. Главным критерием выбора детской обуви должно быть удобство! Также к факторам, провоцирующим плоскостопие, относится лишний вес и ношение обуви на высоких каблуках. К сожалению, большинство родителей не знают о том, что гибкость подошвы намного важнее наличия т.н. ортопедических свойств, к которым относят супинатор и твердый задник. Как мы уже отмечали, до 2 лет идеальна очень мягкая обувь, приближающая ребенка к хождению босиком. С увеличением активности малыша поддержка голеностопа тоже приобретает важное значение в целях избежание травм при беге и прыжках. Мягкий задник может быть более удобен для ребенка и в большинстве случаев не вредит развитию стопы, но если ваш малыш склонен к подворачиванию ног, обратите внимание на более жесткую фиксацию голеностопа. После 2 лет следует придерживаться следующих критериев при покупке повседневной детской обуви: очень гибкая не скользящая подошва, легкий вес, широкая носовая часть, наличие задника, хорошо фиксирующего голеностоп, удобные застежки, натуральные материалы верха обуви. Более подробно темы про обувь, ее виды и правильный выбор будут выложены чуть позже.
Angelusha: В продолжении темы, хотелось рассказать о свойствах массажных ковриков, через массаж. Ведь сегодня уже не секрет, что массаж оказывает укрепляющее и оздоровительное действие на наш организм. А при плоскостопии и нарушениях осанки массаж – вещь просто незаменимая! Именно поэтому врачи рекомендуют так рекомендуют использовать коврик массажный для профилактики и лечения плоскостопия. Так почему же он такой чудодейственный? Давайте разберемся. Как известно, в наших стопах находится много биологически активных точек, на которые воздействует массаж. Благодаря такому массажу оказывается воздействие на эти точки, что положительно сказывается не только на стопах, но и на всех внутренних органах, что хорошо показано на рисунке ниже. Массажные коврики применяют для лечения, профилактики плоскостопия, нарушений осанки, хорошо укрепляют мышцы, приводят в норму кровообращение, лимфоток, расслабляют и приносят удовольствие при применении. Детский массажный коврик должен характеризоваться регулярным использованием – это необходимо для правильного формирования и укрепления сводов, стимуляции кровообращения, профилактики плоскостопия, укрепления иммунитета. Детский массажный коврик может иметь как мягкую, так и жесткую рельефную структуру.выбирая коврик массажный для профилактики и лечения плоскостопия, необходимо отдавать предпочтение изделиям нестандартного вида: изделиям, содержащим несколько массажных блоков – с разными видами массажных поверхностей, выпуклостями, ворсинками и т.д. Чтобы добиться наилучших результатов, помните про регулярность. Рекомендуется начинать с 3 – 5 минут, понемногу увеличивая продолжительность. Выполняйте любые движения: ходите на месте, прыгайте, покачивайтесь. Детям еще интересней ими пользоваться– занятия можно проводить в форме игры.
Angelusha: Думаю, многим родителям и воспитателям будет полезно узнать, какие коврики, вы сможете сделать своими руками или даже целые дорожки нестандартного формата, по которым ваши дети будет бегать с одной комнаты в другую, при этом оказывая профилактику нарушений осанки и плоскостопия. Массажные дорожки имеют множество лечебных свойств, которые достигаются при ежедневных даже 5–10-минутных занятиях. Существует множество вариантов изготовления нестандартного массажного коврика своими руками (а из нескольких разных ковриков можно скомбинировать, выстроить целые массажные дорожки): из крышечек от пластмассовых бутылок, сшитых леской или наклеенных на плотный материал донышками вверх (из цветных крышек вы можете выдумать любое интересное или нестандартное оформление); из гладкой гальки, наклеенной на плотную поверхность; из пуговиц разных форм и размеров, нашитых на ткань; из разных видов ткани (фланель, джинс, шерсть, бархат, флис, атлас) делаются целые аппликации нестандартного вида; из различных видов круп (гречка, рис, фасоль, горох, нут), расфасованных в очень плотные мешочки; из цветных карандашей или фломастеров, приклеенных или нашитых на ткань; В заключение, хотелось бы заметить, что массажные коврики, конечно же, не заменят полноценный профессиональный массаж, однако станут прекрасной альтернативой, ведь ими можно пользоваться ежедневно, увеличивая эффективность лечения.
Angelusha: Данная подборка разнообразных ковриков велась мной целый год и мне бы очень хотелось, чтобы коллеги или родители тоже поделились фотографиями своих массажных ковриков Так же в роли массажора для ножек могут использоваться разные фактуры природных материалов
Татьяна: У нас в десятке вот такие: А еще у нас есть коврик, сделанный руками самого физкультурного руководителя! Сфотографирую, покажу
Татьяна: А вот и суперковрик от физкультурного руководителя: Вы мне, Ангелина Андреевна, напомнили, что надо бы коврики обновить. Потому как уже потихоньку выходят из строя. Воспользуюсь вашими идеями, если Вы не против)
Angelusha: Спасибо большое, какие вы молодцы Татьяна Витальевна, надеюсь в каждой группе есть подобные коврики и возможно еще кто нибудь похвастается)
полная версия страницы